许多高血压患者会出现头痛和头晕的症状。这个时候一定要保持身心安静，可以放一些舒缓的音乐，有助于稳定病人血压。听音乐可以降低大脑皮层的兴奋性，相应减少血管加压激素的分泌，平息气血，使身体能够达到放松的状态。

生活水平提高后，工作压力和生活压力也会增加。当巨大的心理压力无法缓解时，需要学会与人交谈，与人交流以缓解心理压力，还可以进行心理疏导，缓解内心的焦虑，帮助患者稳定血压。

抑郁、焦虑等负面情绪在体内长期积聚，容易引起血压波动。情绪要适当发泄，不要强行压抑。可以采取合理文明的方法，比如适当的运动，但要掌握运动量，以免损伤肌肉。

不同的人际关系会有不同的情感体验。良好的人际关系可以提高患者的自信心，有助于稳定血压。人与人之间的沟通好，内心的苦闷可以得到缓解，不会出现抑郁等负面情绪，有利于身心健康。此外，亲友相互照顾，营造良好的家庭氛围，可以让人心情愉悦、放松，有助于防止血压升高。

保持乐观的态度对任何疾病都有帮助。对身边的事情要充满爱心，增强适应社会的能力，用正常的心对待身边发生的事情，不喜不怒，不悲伤不浮躁。